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Estética
14 jan

4 segredos para combater o envelhecimento precoce

O desejo de permanecer com o corpo sempre jovem e bonito,  por muito mais tempo e prolongar a chegada do envelhecimento é um desejo de todos. Por isso adotar alguns hábitos são fundamentais para evitar o surgimento do envelhecimento precoce

 

Antes de mais nada, é preciso entender que o envelhecimento precoce acontece quando o organismo sofre com ações naturais da idade, com o surgimento de rugas, marcas de expressão, manchas e flacidez de forma mais adiantada do que o habitual. 

O que causa o envelhecimento precoce?

 

Existem diversos fatores responsáveis pelo envelhecimento precoce, entre eles, maior quantidade de radicais livres no organismo, o que afeta diretamente a saúde e qualidade dos tecidos. 

 

Podemos citar como os principais motivadores para o aumento dos radicais livres, fatores como: 

 

  • Exposição frequente ao sol
  • Altos índices de poluição
  • Consumo de tabaco e álcool
  • Alimentação inadequada
  • Estresse emocional 

 

Como prevenir o envelhecimento precoce 

 

Alguns cuidados diários podem ser grandes ferramentas no combate aos radicais livres, inibindo o envelhecimento precoce, além de auxiliar para uma pele mais saudável e bonita em todas as fases da vida

 

1.Utilize sempre filtro solar

 

 

Sem dúvidas um dos principais cuidados da pele, o filtro solar deve ser aplicado na região do rosto, braços e mãos que geralmente estão mais expostas aos raios UV. Seu uso deve ser feito regularmente, até mesmo em dias nublados ou com pouco sol, lembrando sempre de utilizar produtos do fator adequado para a sua pele. Essa proteção é importante para evitar não apenas o envelhecimento, como o surgimento de manchas solares e até mesmo doenças mais graves. 

 

 

2. Adote uma dieta rica em antioxidantes

 

Uma dieta balanceada e rica em nutrientes é fundamental para um corpo saudável. Por isso, consuma sempre  alimentos ricos em antioxidantes, importantes aliados no combate ao envelhecimento precoce, entre eles estão:

  • Vitaminas C: brócolis, couve, manga, mamão
  • Vitamina E: abacate, amendoim, nozes
  • Selênio: arroz, clara de ovo, feijão, alho
  • Zinco: camarão, chocolate amargo, frango

 

3.Crie hábitos saudáveis

 

Sem dúvidas o estilo de vida afeta diretamente a saúde interna e externa, por isso, criar hábitos saudáveis é fundamental. Para isso é necessário :

 

 

  • Evitar o consumo de álcool e fumo 
  • Praticar atividades físicas regularmente
  • Dormir a quantidade de horas necessárias 
  • Consumir pelo menos 2 litros de água por dia 

 

 

4.Tratamentos de pele 

 

Cuidados diários com a sua pele, é a melhor maneira de combater sinais que surgem com o passar do tempo, além de proporcionar um aspecto mais jovem e saudável. Investir um tempo em sua rotina de skincare,  como lavar o rosto duas vezes ao dia utilizando sabonetes desenvolvidos para o seu tipo de pele, além de realizar a esfoliação uma vez por semana, ou a frequência indicada pelo seu médico dermatologista, é muito importante para remover impurezas e renovar as células mortas. 

 

 

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